ÓTIMA OPÇÃO
A ingestão de granola virou parte de cardápios de muitas pessoas,
pois estudos revelam vários benefícios ao organismo. A granola é
composta da mistura de múltiplos grãos e cereais como cevada, aveia,
germe de trigo, flocos de milho, de arroz, de linhaça, frutas secas
como, uva, banana e maça, e outros frutos oleaginosos como castanhas de
caju, do Pará, amendoim e nozes. Essa mistura de alimentos chamada de
granola pode ser encontrada em diferentes composições.
Granola benefícios para a saúde
A granola é constituída de muitos
alimentos ricos em vitaminas, fibras, proteínas e nutrientes que
auxiliam no funcionamento correto do organismo refletindo diretamente na
pele, benefícios esses que são proporcionados através do consumo
diário. A granola contém vitaminas A,B1, B2, B6, B12 e C, ferro, ácido
fólico, zinco, niacina e fibra alimentar, que proporciona energia e
vitaminas antioxidantes que ajudam a retardar o envelhecimento do
organismo e combate os radicais livres, os seus benefícios contribuem
para a redução do colesterol e a probabilidade de desenvolvimento de
câncer no intestino.
Para obter esses e outros benefícios para o organismo muitas pessoas
acompanham o consumo da granola com uma alimentação saudável e com
práticas de exercícios físicos diariamente.
Granola engorda ou emagrece?
A granola é composta por muitos benefícios que contribuem em um
melhor funcionamento do intestino, assim eliminado toxinas e impurezas
no organismo, e com isso agregando benefícios para a pele deixando-a
mais limpa, dando uma maior disposição para o gasto calórico. Por causa
dos seus benefícios ela ajuda no emagrecimento se for acompanhada de uma
alimentação saudável e com a prática constante de exercícios físicos. E
graças às fibras ela tem um poder maior de saciedade no organismo.
Granola como consumir?
Além dos seus benefícios para o organismo a granola é muito saborosa e
é um ótimo acompanhamento com quaisquer outros alimentos, normalmente é
acompanhada de leite, iogurte, frutas como banana, morango, maça em
coalhada, açaí ou apenas ingerida pura sem nenhum acompanhamento.
